Chasse ton stress !

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Description

POURQUOI CHOISIR CET ATELIER ?

Chasser son stress, c’est changer son regard sur le stress.
C’est découvrir que le stress peut devenir notre ami, lorsque nous apprenons à l’apprivoiser et que, lorsqu’il devient trop présent, trop pesant, il réduit nos performances et nuit à notre santé. En l’intégrant de manière positive dans notre vie et en sachant le gérer au quotidien, nous accédons à des capacités insoupçonnées qui nous ouvre la voie du mieux-être dans notre vie personnelle et professionnelle.

Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, expertise, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse :

  • comprendre les mécanismes du stress
  • établir un auto-diagnostic de son niveau de stress et de ses réactions personnelles au stress
  • travailler sur des situations de stress au travail
  • apprendre les clés de la gestion du stress
  • apprendre à se calmer et à se décontracter rapidement
  • apprendre à se concentrer sur l’instant présent
  • apprendre à se recentrer et à installer un équilibre physique et mental
  • apprendre à lâcher-prise
  • apprendre à créer des pauses de décontraction et de calme mental

PUBLIC

Membres d’une même équipe ou inter-services

INFORMATIONS PRATIQUES

Animation, quiz, interaction avec le public, illustration par des cas concrets, apprentissage de techniques anti-stress de sophrologie
Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie en fichier MP3, et d’une fiche technique accompagnant les exercices
Remise ou envoi d’un Passeport de « Chasseur de stress » : outil d’auto-diagnostic et programme de gestion du stress

Informations complémentaires

LIEU

France

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