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Business & Happiness
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Rebooster vos équipes ?

Améliorer l’ambiance de travail ?

Redonner du sens à l’action ?

Business & Happiness vous propose des ateliers ludiques et théoriques adaptés aux besoins de vos équipes. Un format court de 3 heures et des thématiques variées pour créer de l’intéraction et une adhésion immédiate !

Réservez 1 ou plusieurs ateliers pour vos équipes à répartir tout au long de l’année au sein de votre entreprise.

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  • 720,00 €
    3 Hrs
    J'allège mon cerveau face au stress numérique

    Cet atelier est conçu pour permettre aux participants de comprendre les facteurs de perturbation de notre concentration et de notre performance au travail,  mais surtout, de découvrir les outils et les méthodes pour gagner en efficacité et en sérénité.

    Programme

    Comment gérer son emploi du temps et ses priorités permet d’alléger son mental ? Nos pensées et nos émotions sont des acteurs majeurs de notre baisse d’efficacité, qui viennent s’ajouter aux différents facteurs de stress au travail et aux multiples perturbateurs externes. A l’issue de cet atelier, les participants (selon le format choisi), seront capables de :

    • Comprendre les mécanismes et les effets du stress
    • Chasser les « voleurs de temps » et les perturbateurs externes
    • Hiérarchiser les priorités et les actions, en distinguant l’important de l’urgent
    • Créer des todo lists efficaces
    • Planifier contre vents et marées
    • Acquérir les clés d’une bonne écologie mentale
    • Dompter leur boîte mail
    • Faire des pauses mentales au cours de leur journée de travail
    • Se régénérer en cours de journée
    • Retrouver de la concentration après une interruption
    • Se concentrer sur l’instant présent
    • Se recentrer et restaurer un équilibre physique et mental
    • Savoir lâcher-prise

    Pour qui ?

    Toute personne désireuse de gagner en sérénité en efficacité dans son travail.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports, théoriques, quiz, exercices, auto-diagnostic, illustration par des cas concrets, étude de cas, échanges d’expériences (selon le format choisi)
    Apprentissage de techniques de sophrologie, relaxation et pleine conscience
    Apprentissage de méthodes et d’outils de gestion du temps,
    Remise d’un livret participants
    Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie en fichier MP3, et d’une fiche technique accompagnant les exercices

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je gère mon stress au travail

    Gérer son stress ne signifie pas l’éliminer de sa vie. C’est comprendre ce qu’est le stress pour l’aborder de manière positive et modifier la réponse de son corps, ainsi que de son mental, aux situations de stress. Cet atelier permet d’écarter les nombreuses idées reçues sur le stress pour en faire son allié, et gagner en efficacité et en performance.

    Programme

    Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation, de Qi-gong et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse, à l’issue de l’atelier :

    – Comprendre les mécanismes du stress
    – Établir un auto-diagnostic de son niveau de stress et de ses réactions personnelles au stress
    – Analyser des situations de stress au travail
    – Connaître les différents facteurs de stress au travail
    – Acquérir les clés de la gestion du stress
    – Se calmer et à se décontracter rapidement
    – Se concentrer sur l’instant présent
    – Se recentrer et retrouver un équilibre physique et mental
    – Savoir lâcher-prise
    – Créer des pauses de décontraction et de calme mental

    Pour qui ?

    Toute personne soucieuse de gérer son stress et ses émotions

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports théoriques, quiz, exercices, autodiagnostic, illustration par des cas concrets, étude de cas (format 3h), échanges d’expériences
    Apprentissage de techniques de sophrologie, relaxation et pleine conscience
    Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie en fichier MP3, et d’une fiche technique accompagnant les exercices
    Remise d’un Passeport de « Chasseur de stress » : mémo, outil d’auto-diagnostic et programme de gestion du stress à court terme

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je cultive un esprit positif avec la démarche appréciative

    La démarche appréciative est une méthode de conduite de changement. Elle fait reposer le changement sur les réussites, les acquis et les énergies positives de l’entreprise.  La démarche appréciative est une approche centrée sur les solutions pour atteindre un état de réussite plutôt que les solutions pour supprimer un problème.

    Au cours de cet atelier, vous verrez comment créer le déclic qui permettra de favoriser les conditions pour aller de l’avant, d’entrer dans sa zone de découverte afin de créer, innover et performer.

    Le questionnement appréciatif vous amènera à oser engager et faire vivre une dynamique de changement positif et collectif.

    Programme

    Prendre conscience de l’omniprésence d’une vision négative des problématiques et de l’approche du changement par la résolution des problèmes, pourquoi et comment renverser cette tendance :

    – Comparer la vision SWOT à la vision SOAR
    – Induire le noyau positif dans tous processus de changement afin de découvrir les diverses et multiples forces des parties prenantes
    – Engager un questionnement appréciatif afin de fédérer autour d’une vision convaincante et partagée
    – Visualiser le potentiel dont on dispose afin de générer des solutions à fort impact
    – Susciter et envisager des actions inspirantes et réalisables

    Pour qui ?

    Toute personne soucieuse d’être acteur de changement positif en entreprise

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports théoriques et conceptuels, jeux de rôle et mise en situation expérientielle
    Analyse de cas pratiques

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je booste mon intelligence intuitive

    Éveillez votre sixième sens et offrez à vos collaborateurs un atelier sur l’intelligence intuitive, clé essentielle d’épanouissement personnel et professionnel.

    Programme

    La création collective d’une fresque donnera lieu à la réalisation d’une charte commune des valeurs, qualités et attitudes positives à partager au sein de l’équipe pour plus de bien-être et donc plus de performance dans l’entreprise.
    Et aussi : une initiation théorique et pratique sur la force de l’intuition incluant des exercices amusants de développement personnel, une relaxation guidée pour apprendre à contacter son intuition.

    L’intuition est une aptitude innée présente en chacun de nous qu’il suffit de développer.
    C’est une alliée précieuse pour prendre les meilleures décisions, trouver rapidement des solutions, avoir la bonne idée, révéler ses talents, améliorer sa communication avec son entourage, nous conduire vers plus de bonheur et de succès.

    Pour qui ?

    Toute personne désireuse de faire appel à son intuition.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Bénéfices pour le collaborateur :
    – Un moment privilégié de bien-être et de développement personnel
    – La découverte d’éléments pour mieux se connaître et de pistes d’évolution
    – Une initiation théorique et pratique sur l’intuition, un atout précieux dans le monde du travail pour notamment améliorer sa communication et intensifier sa créativité.
    – Une relaxation guidée pour apprendre à contacter son intuition
    Bénéfices pour l’équipe :
    – Un moment privilégié de partage dans une ambiance zen et conviviale
    – Une meilleure connaissance de ses collaborateurs
    – Une activité pour créer ensemble
    – L’équipe repartira avec la fresque réalisée et une charte commune des valeurs, qualités et attitudes positives à partager.
    – Une meilleure synergie et cohésion dans l’équipe

  • 720,00 €
    3 Hrs
    J'expérimente le mind mapping

    Le mind mapping est une méthode créative et logique pour prendre des notes et consigner des idées, qui consiste littéralement à « cartographier » votre réflexion sur un thème.

    Articulées autour d’un noyau central, elles mettent en œuvre des lignes, des symboles, des mots, des couleurs et des images illustrant des concepts simples et faciles à mémoriser. L’élaboration d’une mind map permet de transformer une longue liste de données rébarbatives en un diagramme attrayant, coloré, logique et hautement structuré, en harmonie avec le fonctionnement naturel du cerveau.

    Découvrez cet atelier pour construire votre propre réflexion naturelle, facilitée par un processus graphique puissant, lequel fournit une clé universelle permettant de débrider le plein potentiel du cerveau humain !

    Programme

    Pour qui ?

    Toute personne souhaitant apprendre les bases du mind mapping.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je découvre mes talents

    Vous rêvez d’entreprendre de nouvelles actions et vous mettre en avant ? Simplement pour cela vous n’avez pas toujours conscience de vos atouts et de vos talents.

    Dans cet atelier, vous apprendrez à cultiver votre énergie positive en capitalisant sur vos expériences réussies et la mise en lumière de vos talents et vos qualités.

    Programme

    Alternant processus de coaching, ludiques et pédagogiques, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse, à l’issue de l’atelier :

    – Prendre conscience de ses valeurs et ses qualités
    – Découvrir ses talents et ses leviers de motivation
    – Découvrir son cercle de réussite personnelle
    – Analyser des situations où je mets en situation mes talents
    – Connaître mes différents indicateurs de réussite

    Pour qui ?

    Toute personne souhaitant entreprendre de nouvelles actions et se mettre en avant.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Réflexions, auto-diagnostic, exercices, mise en action et échanges d’expérience.
    Techniques de visualisation positive et de recentrage positif.
    Outils créatifs et collage.
    Création de son « arbre de vie » sous forme de collage photo et dessin.

    Remise d’un manuel « ACTIVEZ VOS TALENTS» : outil d’auto-diagnostic et programme de développement personnel.

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je développe mon leadership
    L’atelier est conçu pour faire prendre conscience aux participants de la complexité grandissante de la gestion de projets et produits aux travers d’ateliers de conception, et de leur donner des principes, outils et méthodologies issues du monde de l’Agile pour y faire face dans toutes les situations.

    Programme

    En finalité de cet atelier, par l’expérience provenant d’entreprises Lean, Agile, et libérées, vous serez capable de :

    Comprendre les tenants et aboutissant du Servant Leader
    Elaborer une vision convaincante de la création de produits auprès de vos équipes
    Mettre en place des initiatives du Lean et de l’Agile
    Puiser dans les outils du Manager Agile pour accompagner le changement

    Pour cela, nous verrons par des travaux pratiques et des retours d’expériences du terrain comment :

    Gérer la création de produits d’une façon Itérative et Incrémentale
    Faciliter des réunions de rétrospective pour améliorer continuellement les processus des équipes
    Mieux comprendre la Motivation Intrinsèque des personnes
    Apprendre à lancer des discussions sur la délégation de tâches et trouver un consensus

    Pour qui ?

    Pour des Managers souhaitant mieux comprendre les aboutissants de l’Agilité, ainsi que pour des Scrum Master et Product Owner souhaitant approfondir les concepts de Servant Leadership

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports théoriques, retour d’expérience du terrain et d’entreprises Lean / Agiles / Libérées
    Ateliers de conception Agiles
    Boite à outils de facilitation et d’accompagnement au changement

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je m'initie à la médiation

    La médiation permet de faciliter ou de rétablir le dialogue entre collaborateurs au sein d’une entreprise et participe ainsi à l’amélioration de la qualité de vie au travail.

    En favorisant ce dialogue et l’écoute des intérêts respectifs, elle  permet de restaurer la confiance et diminue la résistance aux changements, chaque acteur se sentant impliqué et valorisé.

    Programme

    – Présentation du rôle et des apports de  la médiation dans la prévention de l’apparition de la souffrance au travail
    – Les caractéristiques d’une communication  altérée, comment la repérer.
    – Réflexions de  I ‘impact des émotions négatives sur les relations
    – Différentes stratégies et approches  de résolution des conflits
    – Principes de base d’une communication saine au sein d’une organisation
    – Découverte  des principes de la qualité relationnelle
    – Nos besoins en qualité relationnelle
    – Présentation de  quelques  règles de d’hygiène relationnelle

    Pour qui ?

    Toute personne dont la qualité relationnelle est importante dans le mieux vivre en entreprise

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Cet atelier est animé par un médiateur interne, son expérience quotidienne de la promotion de la qualité relationnelle, de l’anticipation et de la résolution des conflits  vous permettra d’acquérir une culture de la médiation et d’en envisager les enjeux.

  • 720,00 €
    3 Hrs
    Je me retrouve dans les bras de Morphée

    Nous passons un tiers notre vie à dormir et pourtant nous sous-estimons beaucoup l’importance du sommeil souvent malmené par nos modes de vie. Cet atelier permet de comprendre le rôle fondamental du sommeil sur notre santé et notre bien-être et d’acquérir les clés pour favoriser des nuits récupératrices.

    Programme

    Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, expertise, conseils pratiques et exercices de sophrologie et de relaxation, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse, à l’issue de l’atelier :

    – Comprendre comment fonctionne le sommeil : les cycles du sommeil, la mélatonine, l’horloge biologique…
    – Découvrir l’impact du stress et de l’anxiété sur le sommeil
    – Connaître les règles d’hygiène de vie pour respecter son sommeil
    – Connaître l’environnement de sommeil idéal
    – Faire le point sur ses comportements
    – Savoir repérer les signes de somnolence
    – Apprendre à évacuer les tensions pour favoriser un sommeil réparateur
    – Apprendre des techniques pour favoriser l’endormissement
    – Etre informé sur les différentes pathologies du sommeil
    – Pratiquer la sieste flash pour récupérer en journée et restaurer sa vigilance

    Pour qui ?

    Toute personne désireuse de comprendre le fonctionnement du sommeil et d’acquérir des outils pratiques pour mieux dormir.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports théoriques, quiz, exercices, échelle d’Epworth
    Apprentissage de techniques de sophrologie et de relaxation
    Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie en fichier MP3, et d’une fiche technique accompagnant les exercices

  • 720,00 €
    3 Hrs
    J'équilibre ma vie pro et ma vie perso

    Entre désir de réussite et risque de surinvestissement, nous avons parfois des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée. Cet atelier permet de faire le point et d’acquérir des outils pratiques pour favoriser un meilleur équilibre entre les différentes sphères de notre vie.

    Programme

    Alternant apports théoriques ludiques et pédagogiques, expertise, conseils pratiques et exercices de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience, cet atelier est conçu pour que chaque participant puisse, à l’issue de l’atelier :

    • Faire le point sur ses comportements, ses besoins et ses attentes en matière d’équilibre vie pro/vie perso
    • Connaître les conséquences d’un déséquilibre marqué sur notre santé physique et mentale
    • Connaître les 5 piliers d’un bon équilibre
    • Apprendre à évacuer les tensions pour un quotidien plus serein
    • Savoir repérer les signes d’épuisement et prévenir le burn-out
    • Apprivoiser les outils technologiques : déconnecter sans tout couper
    • Repérer le phénomène de « blurring » et savoir poser des limites claires
    • Apprendre des techniques pour favoriser la concentration
    • Apprendre à faire des pauses récupératrices pour être plus efficace
    • Apprendre à aborder sa journée de travail en toute confiance
    • Apprendre quitter le bureau l’esprit tranquille
    • Découvrir des techniques d’organisation personnelle et professionnelle

    Pour qui ?

    Toute personne désireuse de trouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso.

    Pré-requis

    Aucun

    Points forts

    Apports théoriques, quiz, exercices, outils d’organisation

    Apprentissage de techniques de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience

    Envoi ou mise en ligne des techniques et exercices de sophrologie en fichier MP3, et d’une fiche technique accompagnant les exercices

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